Саме такий коментар я отримав від людини, якій
не сподобалось, що бігова програма по якій я зараз тренуюсь визначає довготривалий
рівномірний біг на низькому пульсі – як НЕ ТРЕНУВАННЯ!
Відразу потрібно написати, що програма
складена у відповідності до поставлених завдань і складена комп’ютером))
А тепер з самого початку
З лютого місяця цього року, почав звертати
увагу на такі гаджети, як ПУЛЬСОМЕТРИ!
До цього моменту, все що було пов’язано з
вирахуванням пульсу (для себе) вважав за не потрібне, адже тренуюсь постійно і «ВІДЧУВАЮ»
свій організм – саме так я і думав!
Але чим більше відбувалось занурення в дане
питання, тим більше питань виникало!
І що було найголовніше – більшість з нас НЕ ВЗМОЗІ АДЕКВАТНО оцінити рівень відновлення
організму!!! (на скільки ми відновились після минулого тренування)
І КРІПАТУРА
тут нідочого!
Одним з головних факторів відновлення
організму є працездатність серцевого м’язу (саме СЕРЦЕВОГО М’ЯЗУ - який
працює в режимі 24/7 на протязі всього нашого життя ще до народження!), а якщо
бути точнішим – визначення ВАРІАТИВНОСТІ
СЕРЦЕВОГО РИТМУ, яка дає змогу відслідкувати роботу автономної нервової
системи, яка, по суті, є центром управління нашого з вами тіла. Використовуючи ці заміри ми можемо з
високою точністю визначити на скільки наше тіло готове до додаткових
навантажень, тобто до стресу. (якщо дана тема
буде вас цікавити – пишіть, коментуйте і я обов’язково розберу її «по полицях»)
А тепер безпосередньо про програму!
Так, вона (програма), написана комп’ютером і
відштовхувалась від закладеного в неї алгоритму (вік, вага, зріст, як часто
тренуєтесь…. І т.д.) – А ЧОМУ НІ??? Давайте проаналізуємо!
1.
Коли бігун (який бігає в
спокійному темпі і для себе) останній раз читав новий матеріал щодо біговою
практики?
2.
Коли, той, в кого ви
консультувались останній раз бігав сам? І коли ваш консультант останній раз
проводив дослідження, що стосуються бігової практики?
3.
Які нові методи тренувального
процесу Ви знаєте, або знає той, хто вас консультував?
4.
З яких джерел черпаєте
ви інформацію? (якщо ви читаєте літературу якій більше 20-ти років... - це не
говорить, що вона не працює або не правдива – потрібно розуміти, що за 20 років
багато вже змінилось і не тільки в гіршу сторону)
5.
На одному із семінарів
лектор сказав: «…краще користуватись поганим приладом який відстежує твій стан,
ніж не користуватись взагалі…»
І тепер коротко про те, як пишуться такі програми і як складаються їхні алгоритми!
Фірми виробники такого обладнання мають в своєму
розпорядженні прекрасні лабораторії для тестування. В великих фірм є свої кола
спілкувань «community» де клієнти з усього Світу залишають свою інформацію та інформацію про
свої тренування, прогрес та регрес тренувань і така спільнота може нараховувати
більше декількох мільйонів людей різного віку, ваги, зросту і т.д. – тому з
такою кількість досліджуємих та з такою лабораторною базою вірогідність скласти
ПОГАНУ або не робочу програму – МІНІМАЛЬНА!!
Тому краще тренуватись з програмним забезпеченням, перевірити на собі
його якість, ніж тренувати аби щось та аби як !
P.S.: Ми ще забуваємо, що дані зібрані такими компаніями продаються за немалі гроші науковим працівникам з усього Світу для проведення своєї аналітичної роботи та для написання наукових робіт! Тому в розробку програми від конкретної фірми вкладено більше практичної інформації ніж у наукову роботу конкретного профероса!!!!
